Jak się czujecie w Nowym Roku? Jakieś postanowienia noworoczne?
Ja niestety nie mam jakichś poważniejszych celów, oprócz systematycznych ćwiczeń, ponieważ jestem już w ostatniej klasie i będę miała testy sprawnościowe w szkole ponad gimnazjalnej. I właściwie post będzie do tego nawiązywał.
Z tego, co mi wiadomo, to dość duża liczba osób chce zacząć ćwiczyć od Nowego Roku i myślę, że mogę Wam w pewien sposób pomóc.
Mam tutaj zestaw ćwiczeń, które mogą się przydać i które sama wykonuje. Polecam jak najbardziej, bo nie umiera się po pierwszym dniu. ROBIMY WSZYSTKO RAZ DZIENNIE, ponieważ jeśli zrobimy więcej, drugiego dnia będziemy bardzo zniechęceni:)
Zaczynamy od rozgrzewki:
https://www.youtube.com/watch?v=c8j8snzBXz4
Później:
https://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300
Boczki Tiffany, jako następne:
https://www.youtube.com/watch?v=ywDqgMZS7Mg#t=91
A na koniec skalpel Ewy Chodakowskiej:
https://www.youtube.com/watch?v=iq6LM0CD18Q
Pomiędzy ćwiczeniami najlepiej jest robić sobie krótkie przerwy, na przykład trzy minutowe i napić się wody:)
Albo ewentualnie napić się tego:
zdjęcie z <klik>
To po prostu woda z cytryną, jednakże jest bardzo orzeźwiająca, a cytryna dodatkowo oczyszcza nam skórę!:) To już wszystko, co mam dla Was dzisiaj. Życzę powodzenia i wytwałości!
Po nowym roku troszkę się przytyło. Postanowienia też przybyły.
OdpowiedzUsuńZapraszam: tinii-blog.blogspot.com/
ja ćwiczę z Mel B :)
OdpowiedzUsuńhttp://lookofheaven.blogspot.com/